Upfu hweInulin

Inulin chikafu chechisikigo uye chikafu chine hutano chinotorwa kubva kuJerusalem artichokes. Ifiber yechisikigo uye prebiotic. Inoonekwa sechikamu chechinomwe chezvekudya neInternational Nutrition Organization.
Inulin imishonga inobatsira zvirimwa zvemudumbu uye inoita basa guru mukukura kwemasero emudumbu memunhu. Inobatsirawo kupinza calcium mumuviri, kuderedza shuga yeropa uye mafuta emuropa, nezvimwewo.

Zvigadzirwa zvayo zvinoshandiswa zvakanyanya sezvinhu zvinobatsira muzvigadzirwa zvemukaka, chikafu chevacheche, chikafu chine hutano, zvinwiwa zvinobatsira, chikafu chakabikwa, zvinotsiva shuga nedzimwe nzvimbo.